美しい肌を手に入れるためには、運動することが一番の近道です。適度な有酸素運動と筋トレを定期的に行うことで、体の新陳代謝がよくなり、体内の老廃物が排出され、体内浄化にもつながります。
筋トレで筋肉を刺激してあげることで肌にツヤが出てきて、姿勢がよくなる効果もあります。筋肉量が増えることで肌にはりが生まれ、たるんでいた肌が引き締まってきます。
また、定期的に運動することで顔だけでなく体全体の血流がよくなり、肌トラブルが解消されるだけなく、冷え性や乾燥肌も改善されます。運動をしなければ年齢とともに筋肉量は徐々に減っていきます。
筋肉量がへると肌がたるんでみえたり、しわも増えてきます。いつまでも若々しく美しい肌をキープするためには、是非定期的な運動を続けることをお勧めします。
そしてできれば運動中は水素水を飲むことをお勧めします。水素水には活性酸素が含まれており、それが老化防止に大変役立つと言われています。