私が身長153センチで、体重が54キログラムもあった頃のことです。その頃は、食事をして眠くなったらすぐに寝るという生活を長らく続けていました。しかし、食後時間をおかずに寝ると、起きた際に胃がもたれることがあったのです。胃もたれを防ぐために、最低でも食後8時間ほど時間を空けてから寝るように生活習慣を改めました。すると二ヶ月が経過した辺りから、ゆっくりと体重が減少していったのです。

特にエクササイズなどはしていないにも関わらず、体重が落ちたのでとても驚きました。食後の8時間の間に、摂取したカロリーが消費され、体重減少に繋がったのだと考えています。この事に気付いてからは、食後寝るまでの時間に細心の注意を配っています。食事をすると眠たくなる時がありますが、睡魔と闘い、太らないようにしています。寝るまでの時間を変えただけで、自然にダイエットができると身をもって学んだので、この事を忘れることなく今後に生かしていきたいと思います。肌の調子もよくなり、以前よく行っていた渋谷の美容皮膚科に通う回数も減りました。