ダイエットは体重だけを気にしない

そろそろ薄着の季節がやってきましたので、冬の間にため込んだ脂肪をなんとか燃焼してスリムになりたいと思っていらっしゃる方は多いと思います。そこで脱毛、痩身ダイエットを始める方にひとつアドバイスをするとしたら、「数字をあまり気にしない」ことです。
そもそも体重には脂肪だけでなく、筋肉や骨、体全体に含まれている水分すべての総重量が含まれています。ですから、体重だけを落としたいのであれば、極端な話だと脂肪を落とさなくてもいいわけです。無理な食事制限をすれば筋肉や骨がやせてしまうため、体重は減りますが、健康のためにはかなりリスキーであるといえます。
実際に筋肉は脂肪より重いため、どうしても体重としては筋肉を落とした方が減るわけですが、逆に筋肉を落としてしまうと代謝も低下するため、継続的なダイエットにはつながりません。
同じ体系でも、筋肉がしっかりついている人とそうでない人は、体重が違うということを念頭に入れ、あまり数字だけにこだわらないようにするのが上手なダイエットのやり方。適度な運動と適切な食生活の管理で、無理なく理想のボディを手に入れてくださいね。

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